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单脚起跳为什么跳不起来

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我的回答是单脚起跳不起来,主要是跟你腿部的爆发力和平衡力关。

我们双脚起跳时,至少身体是可以保持平衡的,但是如果换成单脚起跳,第一,你需要强大的身体协调能力和核心力量,保持身体的平衡,第二,需要你单腿肌肉力量爆发力达到一定的训练标准,能保证单腿起跳时保持平衡,并产生当地的爆发力,建议平时可以试着做单腿,深蹲,半蹲训练,强化单条腿的爆发力,同时,做核心力量的锻炼,增强平衡能力

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