在人的身体上分布着很多经络还有穴位，减肥的时候可以刺激这些经络穴位，以促进身体血液循环和改善新陈代谢，助减肥瘦身。这叫做穴位减肥，或者是经络减肥、点穴减肥。中医的经络穴位减肥可以自己在家进行，有空的时候给身体做按摩，刺激身体的穴位和经络，能促进身体血液循环，改善新陈代谢状况，促进减肥瘦身。今天我们就来学习一下中医经络穴位减肥的按摩方法。
那么我们怎么进行穴位减肥呢？
一、旋揉脐周按摩
首先可以先坐下或者是躺下，把手的四指并拢在一起，然后放在肚脐上，开始用适当的力量按压，并且在按压的时候左右旋转10下。
按摩脐周除了能起到瘦身作用，对于女性来说还可以美容，通过按摩，身体的经络得到疏通，补气行脉，有改善激素水平，调整脾肾的作用。有便秘、痛经、手脚冰冷、疲劳、内分泌失调等症的人可以常按摩一下。
二、腹部穴位按摩
1、中脘穴，它位于胸部和肚脐的中间位置，按摩这个穴位可以提高胃部的免疫力，胃不好的人可以常按。
2、气海穴，气海穴在人肚脐下面约一指宽的位置上，按摩这个穴位可以有镇静神经的作用，能有效地调理神经紊乱和忧郁情绪。
3、关元穴，关元穴在肚脐下方大约三指宽的部位上，按摩这个穴位能有效地缓解腹部寒凉的症状
在按摩这些穴位的时候可以先躺下，用手指拇指分别按压，以有酸疼感为标准，按压下去之后可以揉转10圈。
三、环摸按摩
首先用右手放在心口前，然后沿着左肋下去，再到小腹，接着往右边走，完后回到右肋处，再往上然后回到左边心口处，以这样的方向成环状按摩身体，先按摩36圈，之后则反方向按摩，同样也是按摩36圈。这个按摩的方法非常简单，可以在睡前进行，通过这样的环摸按摩，能刺激神经末梢，同样可以促进血液循环和加快新陈代谢，助排毒减肥。
四、足三里穴位按摩
1、首先先找到足三里穴位的位置，它在腿部膝盖侧下方1根手指的位置上。按摩这个穴位能起到治疗腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振还有四肢无力等症状，常按足三里能保健延寿。
2、除了按摩足三里，还可以按摩三阴交，它在人内脚踝往上大约三根手指的位置上，腰足寒冷的女性可以按压这个穴位。